発育 睡眠

赤ちゃんの睡眠時間、1ヶ月の子はどれくらい寝るの?平均は?

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出産を経て、いよいよ育児のスタートが始まりました。

夜泣きも始まり、昼と夜が逆転?

ママとして頑張っているのだけれど…

どうしたら良いのか、何が何だかよく分かりません。

 

今回は、赤ちゃんの睡眠時間について

1ヵ月頃は、どのくらい寝るのかどうかなど。

新米ママさんにお知らせしたいと思います。

ぜひ、参考にして育児に役立てて下さい。

 

知ってる!?赤ちゃんの睡眠時間を知っておこう

生後1ヵ月・どのくらい寝るの?

1ヵ月の頃は、ほぼ睡眠している赤ちゃん。

授乳のときだけ目を覚まして、あとは寝ています。

睡眠時間は、赤ちゃんの個人差はありますよ。

例えば、3時間おきに目が覚めるとか、5時間1度も起きないなど。

また、昼と夜が区別できない為、昼夜逆転になる事もありますね。

この時期に、なかなか寝てくれない赤ちゃんの場合は

眠りの妨げが何かあるかも知れませんよ。

ほぼ1日を睡眠しているのに、寝る時間が少ないのは原因があります。

例えば、オムツは小まめにチェックしていますか?

濡れていて、そのせいでぐずって寝ない可能性も否定できません。

快適な睡眠、たくさん眠れるような環境を作ってあげてくださいね。
寝る子は育つ!

こんな言葉を聞いた言葉があるくらいです。

赤ちゃんは、本当に睡眠が大事だと感じますね。

私の娘は、親思いだったのか夜泣きもなく、ぐっすり寝てくれていました。

私が起きると、娘も起きる。

渡した寝ると、娘も寝る。

こんな感じの赤ちゃんで、睡眠をあまり気にしたことがありませんでした。

ただ、私と行動が同じだと、睡眠が足りてないのかも?

そう不安を感じた事もあります。

ですが、お昼寝など含めると、かなりの睡眠時間だと思い一安心。

赤ちゃんは、ほぼ寝てると聞いていたので、少し心配になりましたね。

教えて!赤ちゃんの平均の睡眠時間は?

生後1ヵ月の頃は、平均睡眠時間は17時間前後です。

まだ新生児の為、お腹が空いたら起きる。

おしっこ・うんちの時くらいです。

とても単純な生活リズムです。

ほぼ寝ているので、24時間のうち17時間前後は睡眠時間。

授乳が2時間、3時間おきだと、その頃に目が覚めますが

赤ちゃんによっては、起こさないと授乳出来ない子もいますよ。

また逆もあり、あまり睡眠をとらない赤ちゃんもいます。

あくまで平均の睡眠時間ですので、過敏にならない様にしてください。

 

寝る、お腹が空いた、起きる、授乳、そして寝る。

これを繰り返すって、なんかすごいな~って思います。

素直と言いますか、なんというのか。

赤ちゃんって単純で素直なんだと思いませんか。

よく寝れるな~と言うくらい、寝てくれると助かりました。

家事が出来る時間作れると言うことですからね。

1日の17時間も寝ていてくれればの話です。

個人差があるので、ぐずる赤ちゃんも当然いますよ。

でもあまり寝ないことを気にしないでください。

本当に個人差があります。

一般的な平均睡眠なので、それが違っても元気な赤ちゃんならOK

何も心配はありませんよ。

たまに夜泣きでママを困らせる事もあるでしょう。

でも寝ている姿は、本当に可愛くて仕方ありませんよね。

その寝顔に癒され、ママは育児を頑張れる。

これって、凄く素晴らしい事だと思いますよ。

まとめ

● 生後1ヵ月の頃は、ほぼ1日寝ている赤ちゃん

● 赤ちゃんの睡眠には、個人差がある

● 平均睡眠時間は、17時間前後

● お腹が空いたら起きると言う単純生活

赤ちゃんの睡眠時間ついて、お話ししてきました。

育児は大変で、思っていたのとは想像を超えているかも知れません。

ママの身体を考えると、睡眠時間を赤ちゃんに合わせると大変。

睡眠不足にならないよう、時間がある時は仮眠をしておきましょう。

少しでも寝る事で、かなりママの身体も楽になりますよ。

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